nogi i

ja mam nawet nie za krótkie, ale wolałabym większe właśnie Ty mi powiedz jak to moja koleżanka robi, że ma 165 cm, a na fotach nogi kozak i długie.

A u mnie nogi szerokie w ciul jak na mój wzrost, plecy ok, łapy od przodu patyki, brzuch kozak, klata 6/10. Echhhhh no i łydy duże...:<

ruda w końcu, czyli szczwany i chytry lisek:-D ale niedługo nogi będę robić, to będę unieszkodliwiona:-P

Napisz jak zrobisz nogi a wtedy myk wpadam i zabieram miecho

ja na szybko dzis jablecznik z rana wciagam, maślankę straciatelle , zapije białkiem , pw i lece nogi zrobic

ja nie wiem nawet co dzis ugotować, ale to nad tym pomyśle jutro, teraz trzeba sie ogarniac i lecieć nogi zrobic

ogarnij chociaż 4 dni na PHATA i rób nogi tylko we wtorki, 3 treningi w tyg dla kogoś z jakimkolwiek stazem to jest za mało

nie ma sensu. Zabronili 2 lata temu mi wogole cwiczyc bo istnieje ryzyko że coś tam pójdzie na nerw i sparalizuje nogi ;p.. ok . ok 8-)

ja tylko nogi jak kolano i zdrowie bedzie si, bo dzisiaj to slabo jest

nogi trzeba zrobic i barki. wciaz nie czuje sie najlepiej. ale to nic

i ja dziś nogi zrobi

czapka i rękawiczki to w głowe ciepło ale nogi mi zmarzły :-) zwłaszcza palce przez adidasy

w tym tygodniu plan pomieszam troche, w pon klatka + tric wtorek plecy bic sroda off dzis klatka tric,jutro barki i niedziela nogi

barki i nogi do zrobienia

mi by się teraz tylny łańcuch funkcjonalny przydało, bo 2 razy w tygodniu nogi, to i technikę by się poprawiło

jednak plecy i bica zrobię. Nie mam sił na nogi. W poniedziałek trzasne je

Panowie. Mam takie pytanie. Bo nie wiem czy dobrze kminie. Jak naciskam na skore i zostaja biale slady dloni to znaczy ze trzymam wode podskorna? Bo pamietam jak lekarz kiedys mojemu dziadkowi w szpitalu tak tlumaczyl jak mu nogi spuchly ze jak sie skarpetki mocno odciskaly na bialo to ze niby woda. Dobrze rozumuje czy hvujowo? %-)

nie no , forma sie poprawia jak najbardziej, wymiary są ... huh fajne naprawdę. Plecy poprawione, nogi poprawione, barki poprawione, ramiona podrosły , na to nie mogę narzekać. Ale ten poziom otłuszczenia /podlania mnie nie zadowala i się źle czuje .

barki i nogi

ja nogi dzisiaj i barki